París.-  La Organización Mundial de la Salud (OMS) alertó hoy que comer carne procesada como salchichas, embutidos o preparaciones en conserva es carcinógeno para los humanos, mientras que consumir carne roja "probablemente" también lo es.

El estudio, realizado por su Agencia Internacional de Investigación sobre el Cáncer (IARC, por sus siglas en inglés), reunió a un grupo de trabajo de 22 expertos de diez países, que vieron una "evidencia suficiente" de que el consumo de carne procesada provoca cáncer colorrectal.

Los especialistas, convocados por el Programa de Monografías de la IARC, concluyeron que cada porción de 50 gramos de carne procesada tomada diariamente aumenta el riesgo de cáncer colorrectal en el 18 %.

En el caso de la carne roja, se constató una "evidencia limitada" de que ese tipo de alimento puede provocar cáncer, en concreto colorrectal, de páncreas y de próstata, pero una fuerte "evidencia mecanicista" que sostiene un efecto carcinógeno.

El estudio, indicó a Efe uno de sus coautores, el jefe adjunto del Programa de Monografías, Dana Loomis, se centró en la carne roja y la procesada ante la diversidad de estudios epidemiológicos que sugerían que los pequeños aumentos en el riesgo de cáncer podían estar asociados con su consumo.

La IARC precisa que por carne roja entiende "toda la carne muscular de los mamíferos, incluyendo carne de res, ternera, cerdo, cordero, caballo y cabra".

Por carne procesada, se refiere a "la que se ha transformado a través de la salazón, el curado, la fermentación, el ahumado u otros procesos para mejorar su sabor o su conservación".

La mayoría de este tipo de alimentos contiene carne de cerdo o de res, pero también puede incluir otras carnes rojas, aves o subproductos cárnicos como la sangre, y algunos ejemplos son las salchichas, el jamón, la carne en conserva o en lata, la cecina o las preparaciones y salsas a base de carne.

No hay pruebas suficientes para diferenciar los riesgos dependiendo de si esos animales proceden o no de granjas biológicas, según Loomis, ni tampoco hay consenso sobre si la manera en que la carne es cocinada afecta a las posibilidades de tener cáncer.

Los expertos sí coinciden en que ante el gran número de personas que consumen carne procesada en el mundo, el impacto global sobre la incidencia del cáncer es importante para la salud pública.

Cifras facilitadas por la organización Proyecto sobre la Carga Global de Enfermedad apuntan de hecho que cerca de 34.000 muertes por cáncer al año en todo el mundo son atribuibles a dietas ricas en carne procesada.

Aunque todavía no se ha establecido de forma definitiva como una causa del cáncer comer carne roja, si se demostrara esa causalidad, según sus datos, las dietas ricas en esa carne podrían ser responsables de 50.000 muertes anuales.

Esas cifras contrastan con el cerca del millón de muertes al año atribuibles al tabaco, las 600.000 relacionadas con el consumo de alcohol o las 200.000 vinculadas con la contaminación del aire.

La IARC, recuerda Loomis, no ofrece recomendaciones sanitarias, que recaen en la OMS o en los gobiernos nacionales, pero sus conclusiones son consistentes con las directrices que apuestan por limitar su consumo.

Por ello, no cae en el extremo de recomendar la prohibición de su consumo, pero considera que estos resultados son importantes para permitir a gobiernos y agencias reguladoras efectuar las evaluaciones de riesgo y medir los pros y los contras de su ingesta.  

La inhibición de una familia de enzimas dentro de los folículos pilosos restaura el crecimiento del cabello. A pesar de que no es grave problema de salud, las estrategias para acabar con la calvicie son cada vez más numerosas. La última pasaría por la inhibición de una familia de enzimas dentro de los folículos pilosos que, según un estudio que se publica en «Science Advances» restaura el crecimiento del pelo, al menos en ratones.

El trabajo de la Universidad de Columbia Medical Center (EE.UU.) ha visto en sus trabajos en ratón, pero también en folículos pilosos humanos, que el empleo de un fármaco que inhibía esta familia de enzimas, JAK, sobre la piel promovía el crecimiento de pelo. El estudio plantea la posibilidad de que los medicamentos conocidos como inhibidores de JAK puedan ser utilizado para restaurar el crecimiento de pelo en múltiples formas de calvicie, como la calvicie de patrón masculino pero también otros tipos que se producen cuando los folículos pilosos se encuentran atrapados en un estado de reposo.

La buena noticia es que ya hay dos inhibidores de JAK aprobados en EE.UU. Uno está aprobado para el tratamiento de enfermedades de la sangre (ruxolitinib) y el otra para la artritis reumatoide (tofacitinib). [En España solo está aprobado ruxolitinib..] Ambos se están probando en ensayos para el tratamiento de la psoriasis y la alopecia areata, una enfermedad autoinmune que provoca la caída del cabello.

Ahora bien, reconoce la investigadora Angela Christiano, lo que hemos encontrado es prometedor, « aunque todavía no hemos demostrado que sea eficaz para la calvicie de patrón masculino». Para Christiano el paso siguiente es poner a prueba las diferentes formulaciones de inhibidores de JAK para verificar si crece el cuero cabelludo para determinar si pueden inducir crecimiento del cabello en humanos.

Por casualidad

Christiano y sus colegas descubrieron por casualidad el efecto del inhibidor de JAK en los folículos pilosos cuando estaban estudiando un tipo de caída del cabello conocida como alopecia areata, causada por el ataque autoinmune en los folículos pilosos. Este equipo ya había visto el año pasado que los inhibidores de JAK apagan la señal que provoca el ataque autoinmune y probaron formulaciones orales del fármaco para restaurar el crecimiento del pelo en algunas personas con dicho trastorno.

En el nuevo estudio han vito que en los ratones tratados crecía más pelo cuando el fármaco que se aplicaba tópicamente en la piel que cuando se administra oralmente. Los expertos creen que los inhibidores de JAK podrían tener un efecto directo sobre los folículos pilosos, además de inhibir el ataque inmunológico.

Y cuando analizaron en profundidad los folículos pilosos de ratón normales encontraron que el inhibidor de JAK despertaba a los folículos de su estado de latencia. Se sabe que los folículos pilosos no producen el cabello constantemente, sino que tienen fases de descanso y de crecimiento.

El mecanismo, según explican, es el siguiente: los inhibidores de JAK ‘despiertan’ a los folículos para que produzcan pelo. Así, vieron que en los ratones tratados durante cinco días con uno de las dos inhibidores de JAK brotaba nuevo pelo a los 10 días, lo que acelera considerablemente la fase de crecimiento del folículo piloso. En los animales no tratados no creció pelo en el mismo periodo

Los investigadores creen que hay muy pocos compuestos que pueden promover el crecimiento de los folículos pilosos tan rápidamente. «Algunos agentes tópicos inducen mechones de pelo en zonas dispersas después de unas semanas, pero muy pocos han demostrado un efecto potente y de acción rápida», señala.

En personas

Christiano especulan que es más que probable que los medicamentos también sean eficaces en humanos al afectar las mismas vías en los folículos humanos, o que sugiere que se podrían inducir un nuevo crecimiento y ampliar el del pelo ya existente en los seres humanos.

Falta por ver, reconoce, si el inhibidor de JAK puede despertar los folículos pilosos que están ‘apagados’ en la alopecia androgenética (la causa más frecuente de calvicie masculina y femenina) u otras formas de pérdida de cabello. Hasta ahora, todos los experimentos se han llevado a cabo realizados en ratones normales y folículos humanos.

Maracaibo.-  "El Ministro para la Salud, Henry Ventura miente descaradamente al afirmar que en Venezuela no hay fallas de medicamentos, cuando la frase No Hay es lo que más se escucha dentro de cualquier farmacia". expresó la candidata a la Asamblea Nacional (AN) por el circuito número cinco de Maracaibo y coordinadora regional de Voluntad Popular, Desiree Barboza.

La dirigente zuliana desmintió las recientes declaraciones del ministro Henry Ventura y, aseguró que la escasez de medicinas en el país ronda el 70%. "El Gobierno nacional pretende seguir engañando a los ciudadanos, quienes diariamente deben recorrer diferentes establecimientos para tratar de encontrar alguna medicina que alivie su dolencia o la de cualquier familiar", dijo.

Manifestó que en los últimos meses la situación se ha agravado y la impotencia se apodera de quienes no pueden cumplir su tratamiento en los tiempos indicados para mejorar su estado de salud.

Barboza emplazó al Ministro para la Salud para que visite cualquier farmacia y pueda comprar suero oral, Enterogermina, Acyclovir, pastillas anticonceptivas, Diclofenac Potásico, Prednisona, Norvasc, o cualquier otro medicamento de los que escasean en el país y así constate la grave crisis en la que se encuentra el sector salud.

"Con sus afirmaciones el Ministro demuestra que no compra medicinas en Venezuela. Según sus declaraciones el Gobierno garantiza los fármacos y solo existen fallas en nombres de marcas comerciales, pero esto no es más que otra mentira, porque por regulación del mismo Ministerio de Salud, los médicos prescriben los medicamentos a los pacientes por el componente activo y no por marca, recomendación que hacen también para disminuir los tiempos de búsqueda de cualquier producto y que éstos puedan hacerse el tratamiento en el tiempo estipulado de acuerdo a la enfermedad que presentan", explicó.

Barboza considera que el ministro Ventura es "un mentiroso compulsivo", ya que esta no es la primera vez que trata de engañar a los ciudadanos con respecto a la escasez de medicamentos.

Recordó que el representante de la salud en el país prometió resolver la falla de fármacos con la implementación del Sistema Integrado de Acceso a Medicamentos hace algunos meses. "El Siamed resultó ser una gran estafa, prometieron garantizarle los medicamentos a los pacientes con enfermedades crónicas y los venezolanos que se registraron en ese sistema aún esperan la notificación de la farmacia para retirar sus productos. Desde hace seis meses comenzó a funcionar este sistema y aún no se ha normalizado el suministro de medicamentos, sino que se ha agravado", opinó.

Instó al Gobierno nacional a dejar de jugar con la vida de los venezolanos y a hacer las inversiones necesarias para detener la escasez de fármacos que tanto afecta y agobia a los ciudadanos.

"Diseñen medidas y políticas de salud adecuadas que garanticen el suministro de todos los medicamentos en las farmacias y establecimientos comerciales, cancelen la deuda pendiente con los laboratorios y proveedores y dejen de engañar a la población con show mediáticos y declaraciones que solo dejan evidencia y constancia de que este es un Gobierno fracasado y mentiroso. Señor Ministro deje de jugar con lo más preciado que tiene un ser humano que es su vida, por su politiquería están en peligro miles de venezolanos", puntualizó.

Cortesia de EU

Un programa de entrenamiento informático intensivo con videojuegos ayudó a mejorar la memoria y otras habilidades cognitivas en niños supervivientes de cáncer, según un estudio publicado en el último número de la revista Journal of Clinical Oncology recién publicado.

El estudio liderado por investigadores del hospital infantil St. Jude Children’s Research Hospital, con sede en la ciudad de San Francisco, Estados Unidos, podría revolucionar la gestión de los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer.

Los investigadores descubrieron mejoras significativas en la memoria, la atención y la capacidad de procesar información en los supervivientes de cáncer que completaron entre 20 y 30 sesiones de entrenamiento con videojuegos.

Las sesiones, de entre 30 y 45 minutos, incluyeron ejercicios visuales y verbales presentados como juegos pero cuyo objetivo final era mejorar la memoria de los pequeños.

Los beneficios del programa de entrenamiento son comparables a los obtenidos mediante el uso de fármacos, según los investigadores.

Los 30 supervivientes que completaron el programa lograron que el desempeño de su memoria y atención se situara en niveles normales.

Las enfermeras del hospital indicaron también que se registró una mejora significativa en la función ejecutiva de los supervivientes, que incluye aspectos como la planificación y la capacidad de abordar múltiples tareas al mismo tiempo.

“Los resultados sugieren que el entrenamiento informático puede ayudar a llenar un vacío en la gestión de los efectos sobre la habilidad cognitiva que tienen un impacto en la calidad de vida de los supervivientes de cáncer y que incluyen la probabilidad de que estos completen sus estudios y vivan de forma independiente”, afirmó la principal autora del estudio, Heather Conklin.

El estudio contó con la participación de 68 niños supervivientes de cáncer que recibieron radiación craneal, quimioterapia intratecal o ambos para el tratamiento de leucemia o tumores cerebrales.

La quimioterapia intratecal se administra para reducir el tumor o erradicar las células cancerígenas de la espina dorsal o el cerebro.

Ese tipo de terapias aumentan el riesgo de una menor habilidad cognitiva, que reduce el desempeño escolar, laboral y social.

Los participantes en el estudio tienen entre 8 y 16 años, completaron el tratamiento contra el cáncer y llevan al menos un año en remisión.

Vía El Universal

 El mayor estudio hecho en mujeres a las que les retiraron, congelaron y trasplantaron tejido ovárico indica que la técnica experimental es segura y puede ayudar a una tercera parte de las pacientes a tener bebés, se informó este martes.

El procedimiento está dirigido a mujeres con cáncer que desean preservar su fertilidad, dado que los tratamientos contra esta enfermedad pueden dañar los ovarios. Es común que los científicos retiren un ovario y lo corten en tiras que luego congelan. Años después de que la mujer se ha recuperado del cáncer, los médicos injertan parte del tejido extraído en el ovario restante.

Los investigadores dieron seguimiento a 41 mujeres que se sometieron al procedimiento en Dinamarca, de 2003 a 2014. Entre las 32 mujeres en el estudio que querían bebés, 10 lograron embarazarse y dar a luz. A nivel global, más de 36 bebés nacieron de mujeres que tuvieron trasplante de ovario, 14 de ellos en el país nórdico.

A diferencia de muchos países, Dinamarca ofrece tratamiento gratuito a todas las mujeres que cubren los requisitos. La técnica no forma parte del tratamiento de cáncer en otros países, pero está disponible en algunas clínicas en Europa, algunas de ellas en Gran Bretaña, Bélgica y Alemania.

"Una vez que trasplantamos el tejido ovárico, tarda unos cuatro o cinco meses que el ovario vuelva a funcionar", dijo el doctor Claus Yding Andersen, el principal autor del estudio, que fue publicado el miércoles en la gaceta Human Reproduction.

En algunos casos, el tejido trasplantado duró hasta 10 años, mucho más de lo que los científicos habían previsto.

El tejido ovárico que siguió trabajando posiblemente tuvo más óvulos para comenzar, dijo Mark Fenwick, académico en medicina reproductiva y del desarrollo en la Universidad Sheffield. Agregó que mamás y bebés requieren seguimiento constante, aunque hasta ahora no se han detectado problemas vinculados a la técnica.

En el estudio, tres mujeres con cáncer reincidieron más tarde, pero Andersen no cree que se debiera al trasplante.

"Esta técnica todavía tiene que ser más validada, pero los resultados son reconfortantes", dijo el doctor Yacoub Khalaf, director de la Unidad de Concepción Asistida en el Guy's Hospital de Londres, quien también está trabajando en mejorar el procedimiento. "Ofrece esperanza a gente que ya no tiene alternativa".

La doctora Jane Stewart, de la Sociedad de Fertilidad Británica, opina que la técnica no es apropiada para todos y que los médicos deben ser cuidadosos al elegir qué pacientes tratar. (I) 

¿A qué edad considera el ser humano que puede sentirse más feliz?. Una investigación realizada en la Universidad de Nueva Gales del Sur, en Australia, reveló que los períodos de vida en que las personas promedio suelen sentirse más feliz es entre los 15 y 22 años, y desde los 65 y 80 años.

Investigadores realizarón un estudio estadístico por medio de una encuesta, con el fin de investigar “cómo la satisfacción de vida cambia según la edad”. Los participantes contestaron una serie de preguntas, entre las que destaca ¿a qué edad y por qué se sintieron realmente felices?. Una vez analizados los datos, los investigadores realizaron un gráfico que les permitió calcular la edad en que se sienten más felices. La mayoría de los encuestados confesó que el mejor momento de la vida es el comprendido entre los 15 y los 22 años.

Los sentimientos y las emociones que se experimentan en ese período de transición entre la juventud y la madurez nunca se repiten. Muchos asocian este período de vida con el primer amor y las esperanzas optimistas para construir su futuro, ya que, después de esta etapa suelen venir los problemas financieros y maritales, reduciendo significativamente el nivel de felicidad, así lo señalaron los investigadores.

A partir de los 65 años comienza el otro período que los científicos señalan como positivo y que alcanza plenitud a los 80 años, puesto que ya no se enfrentan a tantos problemas, a excepción de las molestias de salud. Sin embargo, no todos tienen la dicha de llegar a esa edad.

Fuente: Noticias24

El presidente de la Comisión de Finanzas y Desarrollo Económico, Ricardo Sanguino, indicó que el ministro de Salud solventará la situación de escasez a mediano y largo plazo 

0,25 dólares costaban algunos insumos

El presidente de la comisión de Finanzas de la Asamblea Nacional, Ricardo Sanguino, destacó que serán revisados los precios de insumos importados para medicamentos.

Ricardo Sanguino afirmó que eso supuso una revisión y esta fue una de las primeras misiones asignadas al ministro nombrado en marzo pasado, “comenzar a buscar correctivos”.

En este entorno, ante los inconvenientes que ha habido con el otorgamiento de divisas, Sanguino aseguró que hay que hacer una revisión ya que muchos laboratorios declaran deudas de miles de millones con sus proveedores.

Al ser entrevistado en Unión Radio por el periodista Vladimir Villegas, el parlamentario indicó: “es un problema que lo acometimos en la comisión de Finanzas y Desarrollo Económico y el tema fue abordado con el hoy ministro de Salud Henry Ventura, quien fue el presidente de la sub comisión de Salud en la Comisión de Desarrollo Social de la AN. 

En aquel entonces, según destacó el parlamentario, hubo muchas reuniones con laboratorios. En esos acercamientos se consiguió que los precios de los insumos utilizados para los medicamentos estaban abultados afirmó; “si algo costaba $0,25 registraban la unidad a $25 lo que representó un sobreprecio exorbitante”. 

El diputado psuvista refirió que “no solo es la situación del Hospital de Clínicas Caracas que suspendió todas las cirugías cardiovasculares; también hay problemas con los reactivos para laboratorios, hay una serie de problemas a los cuales el ministro está abocado a resolver”.

“Henry Ventura es una persona dedicada y está trabajando para que se resuelvan los problemas del sector salud, no solo de las misiones, sino de toda la red hospitalaria”. 

En ese sentido, habló de la inconveniencia de que una sola organización se “encharque” de la compra de los insumos; a su entender hay que agilizar el proceso, pues el comercio exterior en cualquier país es una especialidad. 

Afirmó el diputado que esa fue una de las vías que se adoptaron para corregir hechos que tenían resultados no deseados, “ pero eso hay que revisarlo, se debe revisar, porque no es lo mismo importar repuestos de avión, medicinas o alimentos”, recalcó.

En el caso de los medicamentos también hizo referencia a los hechos que ocasionaron el cierre de la frontera con Colombia. 

En un estudio, según destacó el parlamentario, se encontró que en la cantidad de lo que se enviaba al estado Táchira se consumen 3,4 unidades de medicinas por habitante más que en Caracas, lo cual no es posible.

Caída de ingresos

El presidente de la Comisión de Finanzas se refirió a la baja en los ingresos petroleros. Al respecto recalcó que esta situación no ha afectado los aportes que se hacen a las misiones sociales, sin embargo se están buscando los recursos. 

Ante los señalamientos de la adquisición de aviones Sukhoi, cuando se han atacado sedes policiales con granadas, Sanguino afirmó que en la comisión de Seguridad y Defensa, no solo estaba programada la adquisición de los aviones rusos, también se programó la dotación de los instrumentos necesarios para los cuerpos de seguridad.

El parlamentario también afirmó que hay que investigar estos eventos. “Las granadas son del uso exclusivo de las Fuerza Armada Nacional Bolivariana; hay que saber por qué bandas criminales poseen este tipo de armas reglamentarias de los cuerpos de seguridad del Estado”, pero indicó que de eso se debe encargar el ministerio de Interior Justicia y Paz.

Frontera

El parlamentario tachirense se refirió a la situación fronteriza y, aún cuando aclaró que la Asamblea Nacional no ha participado en las negociaciones, dijo que la acción que allí se producía no puede continuar.

Al respecto contó que muchas bandas delincuenciales se aprovecharon de los habitantes de pocos recursos de la zona para que estos compraran en nuestro país y sacasen los productos de primera necesidad.

“En esa situación hasta los menores de edad estaban participando”, concretó. “Posteriormente ya la clase media se incorporó a estas acciones. Las amas de casa, los profesores, y esto desvirtuó el comercio fronterizo y las actividades propias de la zona”.

Por ello, refirió el parlamentario, “sí existe la perspectiva de la apertura de la frontera, pero una frontera diferente, con otra normativa y alejada de la fuga de productos” .

Esto se ha conversado con el pueblo organizado y se han tomado medidas, inclusive con las emisoras radiales que eran penetradas por señales colombianas, eso se está reforzando, concluyó el parlamentario.

Con frecuencia escuchamos que a las personas sonámbulas no se les puede levantar y mucho menos con gritos o llamándolas por su nombre. Sin embargo, esto es totalmente falso según la doctora Liliana Estrada, “la gente cree que si despierta a un sonámbulo le va a pegar un susto y este va a sufrir un choque emocional”.

Estrada manifiesta que “lo que hay que hacer es hablarle con voz suave y guiarle de nuevo hacia su cama”, también resalta, por ejemplo, que se debe dejar al sonámbulo que se sirva una taza de café, esto porque horas después podría levantarse para terminar la acción que fue interrumpida.

Las personas sonámbulas suelen levantarse en las primeras horas de la noche, presentándose mayormente estos casos en niños y adolescentes, como también en personas adultas sometidas a mucho estrés y que no duermen suficientes horas al día. El consumo de alcohol y los cambios de entorno también influyen en este padecimiento que hasta la fecha no se ha descubierto un tratamiento efectivo.

Se ha conocido de casos en los que una persona sonámbula ha cometido asesinato y violaciones bajo este estado de inconsciencia. Un hecho extraño, es el del pintor británico Lee Hadwin, que crea obras de arte que cuestan millones mientras duerme.

Hadwin asegura que cuando está despierto, no recuerda nada y no sabe pintar en absoluto

Foto: Actualidad.rt      Fuente: Noticias24

Los hombres son los principales portadores del Virus de Papiloma Humano y suelen transmitirlo a sus parejas sin saberlo, dado que nunca presenta síntomas. Así lo advirtió el Seguro Social de Salud (EsSalud), al señalar que el contagio podría ocasionar diversas infecciones como verrugas genitales y cáncer de cuello uterino.

Al respecto, el Doctor Pedro Aguilar, Ginecólogo Oncólogo del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati, exhortó a la población a vacunar a las niñas contra este virus y así evitar el desarrollo del cáncer de cuello uterino.

“En nuestro país se tiene conocimiento que un 4% de la población ha sido afectada por verrugas genitales a causa de este virus”, indicó el especialista.

Detalló que, según estudios realizados,  el 50% de las personas sexualmente activas podrían contraerlo en algún momento de sus vidas, al precisar que este virus afecta generalmente a mujeres.

Señaló que las verrugas genitales (condilomas) es una enfermedad de transmisión sexual altamente contagiosa causada por VPH y que afectan considerablemente la calidad de vida de las personas, pues debido a su tamaño y locación pueden ser antiestéticas, dolorosas y causar sangrado.

“Las verrugas genitales son 40 veces más frecuentes que las enfermedades de trasmisión sexual como el VIH, sífilis, gonorrea, entre otros; debido a que es difícil detectar si la persona con la que se tiene contacto sexual está infectada”, dijo. 

El especialista precisó que no existe cura para las verrugas genitales, solo existen tratamientos que ayudan a contrarrestar las molestias por un tiempo determinado, pues el VPH permanece en el cuerpo de la persona y puede volverse a contagiar en cualquier momento.

El doctor Pedro Aguilar precisó que para prevenir el contagio del virus es recomendable practicar la monogamia (solo una pareja), vacunarse contra el virus papiloma humano, usar preservativo y acudir a despistaje de enfermedades producidas por este virus (cáncer de cuello uterino, verrugas genitales, etc).

La diabetes atrofia la producción de la insulina en el cuerpo, lo que conduce a una elevación del nivel de glucosa (azúcar) en la sangre. Una alimentación sana es clave para mantener los niveles de azúcar adecuados y prevenir las complicaciones que ocasiona esta enfermedad.

Si no se trata a tiempo, la diabetes puede dar lugar a complicaciones muy serias, que van desde problemas renales, cardíacos y en los ojos (incluyendo ceguera), hasta un coma diabético.

Si usted es diabético y cree que su menú se reduce a evitar los dulces, se equivoca. La doctora Pilar Serrano Galvis, nutricionista experta en industria alimentaria, aseguró que aunque las dietas deben ser personalizadas (de acuerdo con la edad, el peso y el tratamiento médico), hay algunos consejos básicos que mejorarán su calidad de vida.

Recomendaciones tan sencillas como tomar una cucharada de vinagre antes de dormir y evitar los alimentos procesados como paquetes, sopas instantáneas o caldos de gallina, harán su vida más llevadera y saludable.

Nunca pasar más de tres horas sin comer

Entre comidas se recomienda una porción de 30 gramos de queso blanco, semillas como maní, nueces, almendras o marañones (sin sal ni dulce) o una bebida láctea con probióticos, sin azúcares añadidos.

Aprobadas las papas fritas y la pasta

Puede consumir alimentos energéticos que aportan almidón en pequeñas porciones, como papas fritas precocidas y pasta sin aderezos. Estos alimentos generan un parámetro en la digestión conocidos como índice glucémico, que hace referencia a la rapidez con la que ese almidón se convierte en azúcar, pasa del intestino a la sangre y altera lo niveles sanguíneos de azúcar o glucemia.

Fruta por encima de jugos

Debe consumir cinco porciones diarias entre frutas y verduras, que son la mejor fuente de antioxidantes naturales, claves para ganar mecanismos de defensa. Debe preferir la fruta entera a los jugos porque mantienen su contenido de fibra que controla los niveles de glucemia. Sin embargo, debe restringir el consumo de banano, manzana, uvas y patilla, por su alto contenido de fructuosa. No se recomiendan las frutas deshidratadas o conservadas en almíbar, ni la remolacha.

Las proteínas afectan los riñones

Los órganos que más sufren por la diabetes son los pies, los ojos (retina) y el riñón, porque tienen los vasos sanguíneos más pequeños de todo el cuerpo y se dañan cuando no se logra mantener estables los niveles de glucemia. Una forma de proteger el riñón es evitándole un exceso de trabajo con una dieta alta en proteína. Las porciones de carne, pollo o pescado no deben superar los 60 g (peso crudo). Puede consumir huevo entero por ser una proteína que genera muy pocos desechos que requieran ser eliminados por este órgano. Igualmente, el agua debe ser el líquido de preferencia.

No a los alimentos procesados y a la sal

Evitar al máximo paquetes, sopas instantáneas y caldos de gallina por su alto contenido de sodio. Prefiera sales bajas en sodio para la mesa y la cocina, e incluya otros condimentos como pimienta, chiles, hierbas frescas y ajo como sustitutos de sal.

Una cucharada de vinagre antes de dormir

El vinagre ha demostrado generar un efecto muy benéfico en el control de la glucemia. Por eso, es el aderezo ideal para las ensaladas, mezclado con aceite de oliva y pimienta. Estudios han demostrado el beneficio de tomar una cucharada de vinagre todas las noches antes de dormir.

No todo lo light es saludable

No debe consumir azúcar, jarabes de maíz o caña, panes refinados o blancos y gaseosas. La industria ha evolucionado en el uso de fibras solubles o sustitutos de azúcar. Pero el paciente no se debe conformar con lo que resalten las etiquetas, sino que debe aprender a leer la lista de ingredientes y las tablas nutricionales porque no siempre un atributo ligth o dietético puede ser una indicación suficiente.

El nutricionista, Domingo Porras, destacó que para preparar las loncheras escolares se debe tener equilibrio en la composición del menú sin implementar dietas light que no suplan las energías calóricas gastadas por el niño durante su día en clases.

“Lo cierto del caso es que los niños tienen dos brotes de crecimiento (…) Orientarlo a comer nutritivo en una cosa pero orientarlo a comer light no es lo adecuado el niño necesita todos y cada uno de los nutrientes”, señaló.

Aseguró que el metabolismo de un niño en edad escolar es tres veces más aumentado que un adulto, entonces su gasto energético es mayor en corto tiempo, es por ello que resaltó la importancia de los alimentos seleccionados para las loncheras escolares.

“La indicación directa es que se supla el desayuno con estas loncheras y debe contener alrededor del 25 al 30% de las calorías que el niño consume en el día”, expresó el especialista.

Lo importante es el equilibrio en la composición de esa lonchera, señaló Porras quien además agregó que la selección de los alimentos saludables y los hábitos alimentarios son responsabilidad de padres y representantes.

“Muchísimas veces en las escuelas no existe la discrepancia entre un niño y otro no existe la atención probablemente para saber cuál es la dieta que está llevando, por lo que debe ir prescrito y debe ser recomendado por los padres, y los mismos deben instruirse”, mencionó.

Expresó que la idea de la merienda es que sirva como revitalizante o estimulador bioenergético para que complemente las energías gastadas durante todo su día. Agregó que la dieta puede variar y no ser encasillada para hacerla más atractiva para el pequeño.

“Una arepa, una rebana de pan y un bollito tiene 15 gramos de carbohidrato normalmente debe ser armónico un representante de cada grupo básico de alimentos, carbohidratos, frutas, proteínas y vegetales y por su puesto la hidratación”, explicó el especialista.

Agregó que no deben encasillarse en el sándwich que muchos nutricionistas recomiendan y sugieren las publicidades, “un trozo de pan canilla está bien, una arepa con porción de vegetales y proteínas también es adecuado”.

Porras mencionó que toda esta variedad de alimentos deben ir acompañados del agua que es el eje fundamental del niño, niña o adolescente.

En cuanto a los alimentos que no deben estar en las loncheras o al menos de forma perenne, resaltó los dulces y calorías vacías como las golosinas y bebidas con azúcar refinadas añadidas, “un niño siempre querrá dulces, lo importante es saber seleccionar alimentos que lo proporcionen como las frutas sin que esto les haga daño”.

Llamo a los padres a evitar las bebidas que venden prácticas en el mercado porque contienen altos porcentajes de calorías que generan a largo plazo problemas de obesidad, trastornos digestivos y diabetes.

“Si no tienen tiempo para realizar un batido de fruta para sustituir el 15% de carbohidrato que necesita es preferible que le coloque un trozo de frutas”, señaló.

Fuente: Noticias24

Una reciente investigación reflejó que los fumadores mayores de 80 años tienen genomas que cuentan con características especiales y les permiten responder de manera distinta a los efectos del tabaco que el resto de las personas. Este estudio podría ayudar a las personas a vivir más años en el futuro.

Jeanne Calment, una francesa que está registrada como una de las personas con edad más avanzada en la historia, pues murió a los 122 años de edad, ella no llevaba una vida muy saludable pero practicó deportes hasta los 100 años y desde los 21 fumaba dos cigarrillos diarios,hábito que dejó al cumplir los 120 años.

Otra investigación realizada por un experto en genética explico que las personas como Calment podrían pertenecer a un “grupo de personas biológicamente diferente” de otros seres humanos.

“Hemos identificado un conjunto de genes que parecen promover la longevidad. Hay evidencias de que estos genes pueden facilitar el aumento de la esperanza de vida incrementando el mantenimiento y la reparación celular. Por lo tanto, a pesar de que algunos individuos están expuestos a altos niveles de estresantes biológicos, como el tabaco, sus cuerpos parecen estar mejor dotados para hacer frente a los mismos y reparar el daño que causan”, explica el investigador.

Fuente: Noticias24

Para tener una buena digestión es necesario una rutina de ejercicio, una correcta alimentación y evitar el consumo de tabaco y alcohol

Hacer ejercicio constante es algo que siempre repercutirá de manera positiva en el cuerpo humano. Entre las ventajas que produce este en la salud es que evita que tengas una mala digestión.

Cabe destacar que además del ejercicio, se debe tener una correcta alimentación y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Conoce cuales son las razones por la que el ejercicio ayuda a tener una buena digestión.
Fortalece tus músculos

El hecho de que el ejercicio fortalezca los músculos del abdomen hace que se estimulen los intestinos para mover de manera correcta los alimentos por tu sistema digestivo.
Controla el apetito

El ejercicio produce secreción de endorfinas, y esto hace que no comas en exceso. El hecho de tener abundante comida en el estómago hace que tu digestión sea más lenta de lo normal.
Mejora el metabolismo

A partir de los 30 años, el metabolismo de una persona se vuelve más lento, por lo que asimila en mayor cantidad la grasa. El ejercicio lo regula y hace que tu digestión sea la correcta.
Combate el estrés

El estrés es uno de los problemas gástricos como la inflamación. El ejercicio reduce el cortisol y logras la regularización de tu función intestinal.
Modifica la flora intestinal

El desequilibrio de las bacterias buenas y malas puede provocar enfermedades intestinales y daños en la salud digestiva. El ejercicio modifica la flora intestinal que evita esto.

Aproximadamente a la edad en que dejó de interesarme jugar en el parque con los muchachos para concentrarme en el robo de besos detrás de la escuela, mi madre tuvo esa “conversación” sobre sexo conmigo.

Hablamos del consentimiento, del respeto, de no salir embarazada y, muy importante, me dijo: “no contraigas una enfermedad de transmisión sexual”. Sin condón no hay sexo.

Ese fue, por supuesto, un consejo muy bueno: la Organización Mundial de la Salud cree que cada día más de un millón de personas contraen una enfermedad de transmisión sexual (ETS).

Algunas de esas infecciones afectan la fertilidad, otras provocan problemas de salud incluso más preocupantes.

Quizás la mala reputación de las infecciones de transmisión sexual sea la razón que explica el escaso interés en explorar los beneficios que los microbios intercambiados sexualmente nos podría traer.

Microbios malos, microbios buenos

No es nada nuevo que los microbios, como bacterias y virus, tienen una increíble importancia para nuestra salud.

Dentro de nosotros hay una mezcla de pequeños bichos buenos y malos. Si el equilibrio se pierde entre los dos, pueden surgir problemas.

Por ejemplo, el organismo fúngico del género Cándida es un microbio que se encuentra naturalmente en la vagina y su crecimiento lo mantiene a raya otro microbio, la bacteria Lactobacillus.

Pero si la bacteria no hace su trabajo, ocurre un crecimiento excesivo de la Cándida, provocando los incómodos síntomas de la infección por hongos.

Lleno de bichos

Nuestro cuerpos han coevolucionado con microbios. Están sobre nuestra piel, en nuestros intestinos y en parte de nuestros genitales.

Y cada vez está más claro que desempeñan un rol en nuestra propia composición.

El primer paso para entender su papel es identificarlos.

No se sabe mucho de los microbios transmitidos sexualmente, pero hay casos fascinantes que deberían motivar una investigación más completa, sostiene Chad Smith, un biólogo evolutivo de la Universidad de Texas.

Algunos mosquitos, por ejemplo, tienen bacterias transmitidas sexualmente que colonizan sus intestinos, testículos y la superficie de los huevos en desarrollo.
Se cree que ese revestimiento bacteriano suministra nutrientes a las larvas, haciendo que se desarrollen más rápido que las que no la tienen.

En los hongos también se encontró que los microbios transmitidos sexualmente aumentan su tolerancia al calor, además de ayudar a su huésped a crecer más rápido.

Un virus beneficioso

En cuanto a los humanos sabemos que hay un ejemplo convincente de que soporta la tesis de que esos microbios traen beneficios.

Se trata del virus GB C (GBC-C), anteriormente conocido como virus de la hepatitis G (HGV), una infección sexualmente transmitida que, por sí sola, no parece provocar síntomas importantes, aunque muchas veces se le encuentra con otros virus que causan enfermedades como el VIH.

Un análisis de seis estudios lo encontró asociado a una reducción del 59% en el índice de mortalidad de pacientes con VIH.

Los científicos creen que lo logra al reducir la habilidad del VIH de poner en peligro las células de nuestro sistema inmunitario.

Puede que también estimule otras partes del sistema inmunológico para combatir activamente la infección.

Y el GBV-C puede también pasarse de las madres a los hijos, lo que significa que podría reducir la probabilidad de que las madres con VIH pasen la infección a sus hijos.

Más recientemente, al GBV-C se le relacionó con una reducción de la mortalidad en personas infectadas con el virus del ébola.

¿Qué nos estamos perdiendo?

Descubrimientos extraordinarios como ese deberían hacernos plantear qué otras cosas nos estamos perdiendo, dice Betsy Foxman, de la Universidad de Michigan, EE.UU.

“Quizás incluso haya microbios que ayudan a atacar otras clases de infecciones”, destaca.

Si los hay, podrían reducir nuestra dependencia de medicinas como antibióticos que, muchas veces, matan una amplia gama de microbios para erradicar al que está causando problemas.

No sabemos con certeza qué microbios transmitidos sexualmente se pasan de una persona a otra, pero Foxman sugiere que uno es la Lactobacillus, la bacteria que se encuentra en el yogurt y naturalmente en los humanos.

Solo hay un problema. Si conseguimos esos microbios potencialmente buenos para nuestra salud al mantener relaciones sexuales, quedamos también expuestos a contraer otras infecciones.

Quizás al identificarse los microbios, los científicos que trabajan en salud pública podrían desarrollar formas seguras de inocular a la gente o descifrar como replicar sus efectos, sin correr el riesgo de tener sexo sin protección.

La mayoría de las infecciones de transmisión sexual como la clamidia y la gonorrea no tienden a matar a sus huéspedes. Muchas veces también son asintomáticas.
Los microbios que pueden causar enfermedades sexuales necesitan asegurarse de que pueden “saltar” de persona en persona y es más probable que eso ocurra si quien los aloja parece saludable.

“Si alguien se ve enfermo, desde un punto de vista evolutivo es una mala apuesta”, apunta Foxman.

Costo-beneficio

Tal vez a medida que los humanos evolucionaron, mucho antes de que existieran los condones, el riesgo de contagiarse con una ETS era superado, a veces, por la adquisición de un microbio importante.

Es un análisis evolutivo del costo-beneficio.

Quienes son portadores de microbios beneficiosos podrían incluso estar, sin saberlo, dando señales de que los tienen, añade el biólogo evolutivo Michael Lombardo. Quizás entonces se los prefiera como compañeros.

Y quizás no solo sean los beneficios fisiológicos, tales como la prevención de enfermedades o tolerancia al calor, lo que hace que ciertos microbios sexualmente transmitidos sean ventajosos.

Por ejemplo, se cree que ciertos tipos de bacteria intestinal afectan el cerebro de ratones jóvenes, reduciendo sus niveles de ansiedad.

Los microbios también pudieran modificar las señales químicas que producen los animales, destaca Smith.

Eso se descubrió al hacer estudios con moscas de la fruta y sus bacterias de acuerdo a distintas dietas. El resultado fue que prefirieron aparearse con otras que compartían sus mismas comunidades microbianas.

Desplazarse

La pregunta es si pueden los microbios de transmisión sexual alterar de alguna forma el comportamiento y, por lo tanto, la elección de pareja.

Aunque Smith dice que hay pocas evidencia al respecto, agrega que tendría sentido.

Si un macho tiene un microbio beneficioso, las hembras que lo escogen para aparearse lo adquirirían también.

“Los individuos que se aparean con más de una pareja tienen más probabilidades de adquirir un microbio sexualmente transmitido”, señala Smith.

Eso podría limitar el impacto de cepas más virulentas. Los microbios que producen sustancias químicas que matan bacterias también ayudarían a combatir infecciones ya existentes.

Quizás existan ciertos microbios que estimulan a los humanos a tener sexo más frecuentemente, agrega Foxman.

Foxman apunta también a que hay condiciones tanto en hombres como en mujeres que crean dolores crónicos, retroalimentados entre sí, relacionados con la actividad sexual.

Sin embargo, su causa es desconocida. Identificar un microbio sexualmente transmitido que aliviara esas condiciones podría marcar la diferencia para la vida sexual de una persona.

“Somos seres sexuales. Las cosas que nos hacen sentir mejor sexualmente tienden a hacernos sentir mejor en general”.

Quizás sepamos mucho más de esos microorganismos a corto plazo.

Smith dice que gracias al explosivo interés en investigaciones sobre el microbioma humano, hay ahora “nueva técnicas para estudiar y cuantificar la función de microbios que no teníamos hace diez años”.

Mientras tanto, mantente atento y protégete.

FUENTE: NOTICIAS24